西甲

睡前3个瘦腰小动作一周后让你秀出小蛮腰

2019-12-05 03:38:44来源:励志吧0次阅读

睡前3个瘦腰小动作 一周后让你秀出小蛮腰

动作一、臀部不突出的紧缩

平躺在地面,抬起双腿,膝盖弯曲,但是你的小腿必须是与地面平行的。双手交叉放在你的胸前,手掌搭肩成一个X型,慢慢抬起头,让你的肩膀到后背和地面成30度的角。记住,头部是不能接触到地面的,慢慢呼气,吸气,来回做25个左右。

北京市大兴区瀛海镇社区卫生服务中心怎么样
长沙好的专治癫痫病医院
四川最好的癫痫病医院
赣州治疗白癜风医院哪家好
岳普湖县人民医院预约挂号
分享到: