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男性更年期症状有哪些?男性更年期症状有哪些表现?[图]

2019-10-12 23:57:43来源:励志吧0次阅读

更年期是我们从青壮年向老年期转变的一个时期,一般人在更年期的时候各方面都会开始衰退,其实最先衰退的就是肾,中医里面讲,肾是人的先天之本,所以在更年期的时候,不论是男性还是女性,最重要的还是补肾。那么,一般男性在更年期都会有哪些症状呢?

1、皮肤的改变

男性更年期的症状首先表现的是皮肤的改变,最明显的便是脸部皱纹的出现,接着是颈部、手以及脚的皮肤也会渐渐松弛、下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

2、心脏功能减退

男性更年期是随着年龄的增长,体内心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔阻止的增加,类似脂肪的沉积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差、变硬、冻膜硬化、血管变窄等血管炎毛病的陆续出现,男性更年期经常容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状,还容易出现呼吸困难、手脚麻木等症状。

3、性功能减退

男性更年期后,男性的雄性激素水平下降会导致欲望减退、性生活减少、勃起硬度下降等情况。可以多吃些可以改善和增强性功能的食物,例如羊肉、虾、核桃、芝麻等,在男性更年期时需要注意的是,性生活不宜过度,不以疲惫的感觉为主。

4、泌尿系统症状

不少处于更年期的男性伴有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,这些都与雄性激素水平失调引起的前列腺增生有关。所以在饮食上需要清淡、戒除烟酒。

5、精神脆弱

男性在更年期的时候,很多男性会感觉自己心情特别低落、经常不知原因的发脾气,明明很想很好的和别人说话,但是却因为一点小细节而大发雷霆。在男性更年期中还可能会产生孤独感,做任何事情都提不起精神,对所有事情都失去了信心。

6、腰腿关节疼痛

男性更年期会出现驼背、关节疼痛、腰腿酸软的症状等。这时候可以补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。如果过量饮酒或者劳累后,会加剧腰腿酸软、关节疼痛的症状,通常伴有发热、乏力、心率加快等,这时候必须警惕痛风的出现。

7、男性更年期饮食

1、可多吃豆制品

男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的,男性进入更年期后,身体内骨头的骨密度值也会随之降低,因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。

2、可多吃羊肉

欲望减退是更年期男性的明显表现症状。原则上,中年男性不宜过度发生性生活,否则会过快衰老,但是也不能没有性生活,否则会使体内精液的产生能力下降。因此,应该多吃改善和增强性功能的食物。羊肉具有补肾壮阳的作用,适合更年期男性食用。

3、多吃改善神经食物

男性进入更年期以后会表现胃烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张等问题,所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能食物,有助于安神养心、减轻神经系统和心血管疾病的症状。改善神经系统的食物有:桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等,这些食物可以帮助减缓头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手脚发亮、手脚发麻等症状都有较好的效果。

4、多吃含维C食物

男性更年期可多吃含维生素C的食物,可以提高自身免疫力,降低胆固醇,防止血小板动脉内集结,清除体内杂质,富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。

5、多吃桑葚糯米粥

材料:桑葚、糯米、蜂蜜。

做法:将桑葚泡在淡盐水中浸泡10分钟后捞起沥干水;再将糯米洗干净后在水中浸泡3个小时,最后将浸泡好的糯米和桑葚放入锅中,加入适量的清水煲成粥,待煮成粥后加入适量蜂蜜调味即可。

功效:补血滋阴、生津润燥。用于眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、生津止渴、血虚便秘。

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