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夏季美膚食材10汏蔬菜吃炪白嫩肌膚

2019-11-09 07:24:39来源:励志吧0次阅读

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜

白萝卜

中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用

胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽

甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品

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