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自制减肥菜告别黑眼圈

2020-02-15 14:48:01来源:励志吧0次阅读

自制减肥菜 告别黑眼圈

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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土豆是大家最常见的蔬菜,今天就教大家一道土豆减肥菜,既能减肥还能有效的去掉黑眼圈。

我们都知道,土豆超低的脂肪含量,让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道,烤土豆还能清除体内有害的酸化物,让色氨酸顺利发挥催眠作用,提高睡眠质量,帮助爱美人士告别黑眼圈

制作方法:

原料:土豆 小葱

料调:橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐 鸡精黑胡椒酱步骤:

1。土豆去皮,洗净切片。小葱洗净,切好备用。

2。将所有调料放入大碗中调匀,将切好的土豆放碗中,与调料拌匀。

3。烤盘上铺上锡纸,放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱,180度,10分钟后取出。

4。将土豆片翻面,再刷一层调料,烤箱调至200度,再烤10分钟,取出撒上少许葱花即可。

小贴士:

1。把土豆切薄一些,可以减少烤制时间,土豆也更入味

2。不同的烤箱,温度时间会有点差异,建议第一次做这个菜的时候,先把烤土豆的时间设短一点,以免烤糊。

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