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游泳对怀孕有帮助吗?孕妇游泳的好处有哪些?[图]

2019-10-17 12:32:49来源:励志吧0次阅读

女性一般在怀孕后可能除了上班就不怎么出门了,因为担心会发生意外,但是孕妇怀孕期间又是需要运动的,适量的运动对孕妇和胎儿都是有好处的,很多孕妇其实都喜欢游泳,但是又不太敢游泳,那游泳对怀孕有帮助吗?孕妇游泳的好处有哪些?

1、游泳对怀孕有帮助吗

有。

女性怀孕期间游泳,不但能促进分娩时顺产率的提高,对孕妇和胎儿的身体健康也十分有益。怀孕游泳的好处主要表现在一些方面。

2、减轻孕妇身体负担

水的浮力作用能使进入水中的人的重量大部分得以抵消,使人在接近失重的情况下自由在水中游动,这样使孕妇摆脱平时在陆地上活动时,由于地心引力作用而造成的较重的身体负担,从而减轻由此引起的腰部疼痛,眩晕,静脉曲张,血脉下坠,下肢浮肿等不适反应。

3、增强孕妇和胎儿体质

游泳的时候,身体的水平位置和各种游泳姿势的全身性活动,均可促进孕妇体内的血液循环,增强新陈代谢过程,增进食欲,帮助消化,增强母体对怀孕的适应能力,减少妊娠期的不适反应,从而增强孕妇和胎儿的体质。

4、减少胎位异常现象

游泳的时候,孕妇的背部,腹部运动,能有效增强腹肌,腰背肌和骨盆底肌等肌肉的力量,可以减少怀孕期间腹肌松弛而发生的胎位异常,避免分娩时子宫收缩无力,难产,产道裂伤,子宫大出血等症的出现。

5、孕妇游泳的最佳时间

孕妇游泳的好处虽多,但游泳时间需要慎重选择。最佳时间为孕4-6月。怀孕前3个月,禁止游泳,因孕早期是胎儿发育的关键时期,胎儿在子宫内尚不稳定,以免引起流产;孕晚期的最后三个月,为避免羊水早破和感染,也应停止游泳。另外,每次游泳时间应选择上午10-12点,因为此时不易发生镇痛,而傍晚到夜间是一天中阵痛发生频率最多的时候,因此不宜游泳。

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